Laang Zäit hu Leit gewosst datt verschidde Liewensmëttelprodukter männlech Stäerkt a Sexdrive wesentlech erhéijen. Déi antik Griichen hunn se Aphrodisiaka genannt. Et sollt verstane ginn datt schlecht Ernärung, am Géigendeel, d'Kraaft reduzéiert an d'Qualitéit vum Spermien verschlechtert. Wat fir an Ärem Menü opzehuelen, a wéi eng Platen fir flaach ze refuséieren ass eng wäit vun Idle Fro fir e Mann dee sech ëm säi kierperlechen Zoustand këmmert. Eng Diät fir Potenz erlaabt Iech Energie laang am Bett ze halen an effektiv géint déi negativ Auswierkunge vun der externer Ëmweltsituatioun ze bekämpfen.
Allgemeng Empfehlungen
Als éischt musst Dir e puer bekannte Reegele verstoen:
- Dir musst a klenge Portiounen iessen, awer reegelméisseg - am léifsten véier Mol am Dag;
- vum Dësch musst Dir e bëssen hongereg opstoen - d'Iessen iessen dréit sécher net zur sexueller Aktivitéit bäi;
- Alkoholkonsum sollt miniméiert ginn - Alkohol wierkt sech negativ op d 'Potenz;
- Tubak opginn - Nikotin verursaacht pathologesch Verännerungen an de Bluttgefässer;
- kierperlech Mobilitéit sollt d'Norm sinn - liicht Workout am Fitnessstudio féiert d'Verëffentlechung vum Testosteron an de Bluttkrees aus, an dëst Hormon spillt déi wichtegst Roll bei der Bildung vu männlecher Libido.
Eng Diät fir d 'Erhéijung vun der Potenz aktivéiert d' männlech Stäerkt, awer op dem richtegen Niveau ze halen hänkt vun der Regularitéit vum Geschlechtsverkehres of. Laang Pausen menacéiere mat eeschte Stéierunge vum Genitourinary System.
Sexuell Fäegkeeten sinn de Stolz vum staarke Geschlecht an en Zeeche vun engem gesonde Kierper.
Wat soll geheit ginn
Ganz vill vertraut an einfach ze benotzen Produkter hunn en negativen Effekt op d'Gesondheet vun de Männer. Si musse opginn fir dat Zil z'erreechen.
- Fast Food - Pommes Fritten, ofgespullt mat kohlensäurehaltege Gedrénks, si ganz bequem fir e Snack an Zäitproblemer, awer dës explosive Mëschung killt einfach d'Potenz of;
- hallef fäerdeg Produkter aus dem Frigo - d'Diät "Kniddelen" féiert net zu eppes Guddes;
- Salz - Dir sollt hire Konsum sou vill wéi méiglech reduzéieren;
- Wurst, gefëmmt Fleesch - modern Technologien, leider, liwweren dem Konsument näischt, ausser fir Goûtverbesserungen a Fleeschersatz;
- karboniséiert Zuckerdrénken - dës Kategorie soll déi meescht vun den industriellen erhollenen Jusen an Nektare enthalen;
- Hef, Puff a Botter Bäckereien - wahrscheinlech weess jiddereen datt dës Produkter nëmmen zur Oflagerung vu Fett bäidroen;
- frittéiert Platen - et ass besser e Stéck vun Ärem Liiblingsfleesch aus enger Bratpfanne ze ersetzen mat net manner lecker, awer gegrillt ouni Ueleg;
- Kaffi an Energiedrénken-de kuerzfristegen Effekt vun dëse Gedrénks ass net derwäert d'Perspektiv vun hirem laangfristegen negativen Effekt op de männleche Kierper ze vernoléissegen;
- Fett Fleesch - Plaque Cholesterin erhéicht d'Libido net.
D'Ernährung fir gutt Potenz enthält keng cremeg Pâtisserie - ofgesi vun der Bedrohung vum Zännofdréck, esou Produkter beaflossen och d'männlech Kraaft negativ.
Wéi eng Produkter sinn am meeschte passend
De Schwéierpunkt sollt op Platen sinn, déi reich an Spurenelementer a Vitaminnen sinn. Vitamine A, B, E sinn am meeschte noutwendeg fir de männleche Kierper - si hëllefen d'Leedung vun Nerve Impulser an der Beckenregioun ze verbesseren. Proteinräich Iessen sinn och nëtzlech.
Gesond Iessen erhéicht d 'Potenz, awer säi weidert Ënnerhalt um richtege Niveau gëtt erreecht duerch regelméisseg sexuell Aktivitéit.
Den Zénkgehalt am Produkt spillt eng bedeitend Roll, et ass hien deen e positiven Effekt op d'Produktioun vun Testosteron a Kärflëssegkeet huet:
Seafood
Mier Fësch ass räich u Spurenelementer a Saieren, Zink a Selen. Saumon, Thuinfeschskaepp, Makrell, Flouer si perfekt. Garnelen, Kéiseker, Krustaceen, Muschelen, Austern - all dës lecker Platen hunn e ganz positiven Effekt op der Libido.
Haselnëss a Champignonen
Pistache a Walnüssen, Mandelen an Haselnüssen, Piniennëss an Hasel - si kënnen als onofhängegt Geriicht benotzt ginn, oder se kënnen an Zaloten derbäigesat ginn. Forstpilze sinn och ganz räich u ville Mikronährstoffer. Zousätzlech fir ganz nëtzlech ze sinn, Pilz Platen sinn och onheemlech gesond.
Uebst a Beeren
Mango, Bananen, Granatapfel, Zitrusfrüchte - den Inhalt vun Antioxidantien a Vitaminnen an hinnen ass ganz héich. Waassermeloun, Kürbis, Äerdbier a Drauwe sinn exzellent Weeër fir verarmte Mikronährstoffer z'ergänzen.
Schatz
D'Virdeeler vun dësem Produkt fir de männleche Kierper si legendär. Dir kënnt et mat Nëss iessen, ofgespullt mat onséissegen Téi - et ass lecker a gesond.
Eeër a Mëllechprodukter
Fettfräi Kefir, Joghurt a Kéis enthalen vill Protein a "richtegt" Cholesterin. Hir Notzung fördert d'Synthese vum Testosteron.
Gewierzte Gréng
Fillt gratis Är Iessen mat enger grousser Villfalt vu Kraider ze wierzen. Anis, Kumin, Thymian, Purslane, Koriander, Johanniskraut, Péiterséilech, Dill - d'Lëscht geet ganz laang weider.
Eng Diät fir d 'Verbesserung vun der Potenz erlaabt Iech heiansdo eng kleng Quantitéit donkel Schockela an e bësse trockenem roude Wäin ze konsuméieren. D'Aféierung vun enger grousser Unzuel u Zwiebel vu verschiddene Varietéiten a Knuewel an d'Diät gëtt och encouragéiert.
Probe Menü fir den Dag
Fir männlech Jugend ze verlängeren, braucht Dir Iech selwer net mat schmerzhafte Diäten ze erschöpfen, et ass genuch just richteg a gemooss ze iessen, inklusiv noutwendeg a gesond Iessen an Ärer Diät:
- Frühstück. Omelett mat gréngen Ënnen, donkel Brout mat Kéis, Téi (et ass besser gréng Zorten ze benotzen - si hunn méi Antioxidantien).
- Mëttegiessen. Fettfräi Gîte rural Kéis mat Beeren, Kefir.
- Dinner. Borscht mat Fleeschbrühe, gegrillte magerer Steak, Geméis Salat mat Olivenueleg, frësch gepresste Jus.
- Mëttes Snack. Nëss mat Hunneg, Téi.
- Dinner. Fësch, am léifsten gekacht (wéi Makrelen, zum Beispill), Geméisstuff, Kräutertee, oder gedréchent Uebstkompott.
Sou eng Diät hëlleft d'Problemer vun der männlecher Schwächt ze léisen. Eng absolut bezuelbar an net schwaach Diät. Eng Erhéijung vun der Potenz wäert natierlech optrieden, ouni de Gebrauch vu syntheteschen Drogen.